Patienten-Story Hohlkreuz & Co.
Hohlkreuz nicht gleich Hohlkreuz
Die Sport- und Skilehrerin Elsbeth Kälin kommt direkt aus den frisch verschneiten Bergen Norwegens ins Spiraldynamik® TV Studio. In Sachen «Hohlkreuz» kennt sie sich aus – persönlich und professionell. Elsbeth Kälin im 14 min Video-Interview …
Elsbeth Kälin-Moeschler hat in der Sporthochschule Magglingen studiert. Dazu braucht es Technik und Leistung. Letztere stellte sie in Wettkämpfen unter Beweis. Kraft und Ausdauer – speziell der Beine – waren ihre Stärke; Beweglichkeit und Wurfbewegungen der Arme waren weniger ihr Ding.
Vor zehn Jahren dann völlig unerwartet ein Bandscheibenvorfall lumbal. Ein chronisch überlastetes Hohlkreuz mit verspannten Rückenmuskeln bildete den Nährboden. Als Auslöser hinzu kam ein Skiunfall. Sie erholte sich. Anschliessend ging Elsbeth in Sachen «Hohlkreuz» nochmals über die Bücher, nutzte ihr vorhandenes Spiraldynamik® Wissen, das sie sich während ihrer langen Karriere als Sportlehrerin erworben hatte.
Heute weiss sie genau, wann und wieviel Hohlkreuz es für eine bestimmte Bewegung braucht – egal ob Ski, Golf, Alltag oder Stretching. Hohlkreuz-Selbsttests und Hohlkreuz-Übungen sind Bestandteil ihrer sportlichen DNA. Im 14 min Interview mit Dr. med. Christian Larsen schildert sie eindrücklich und lebendig die erfolgreiche Auseinandersetzung mit dem eigenen (Hohl-) Kreuz. Die Skitouren in Norwegen haben es bewiesen: Elsbeth ist schmerzfrei – und heute beweglicher als früher.
PS. Abbildung von links nach rechts: Verschiedene Becken- und Kreuzhaltungen im Stehen: Brustbein abgesunken; Hohlkreuz; Rundrücken; aufrechte Haltung. (© Claudia Larsen; Modell Eva Hager)
Claudia Larsen, Juli 2023
Hohlkreuz & Co.
Die natürliche Hohlkreuz-Haltung bezeichnet die Wölbung der Lendenwirbelsäule nach vorne (Lordose). Zusammen mit der Wölbung der Brustwirbelsäule nach hinten (Kyphose) ergibt sich so die S-Form der menschlichen Wirbelsäule. Der Begriff «Hohlkreuz» ist ein Sammeltopf für verschiedene Haltungsprobleme im unteren Rücken ...
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